OBSERVAȚII DESPRE O VIAȚĂ BUNĂ
Familie și prieteni, educație, sănătate și prosperitate: în studiul său realizat în 155 de țări, raportul World Happiness (Fericirea în întreaga lume) indică faptul că discrepanțele din aceste domenii ne influențează în mod semnificativ sentimentele de fericire. Studiul PNAS* „Timpul câștigat promovează fericirea” atrage atenția asupra unui factor suplimentar care până acum a rămas ascuns: timpul. Pentru că numai cei care au timp și-l pot petrece făcând lucrurile care le aduc fericire. Sigur, fiecare persoană trebuie să decidă să beneficieze de ajutorul unui babysitter, al unei persoane pentru curățenie sau al unui echipament special pentru a face în așa fel încât treburile casnice și grădinăritul să fie mai rapide și mai simple.
Interviu cu Nico Rose
Împreună cu Dr. Nico Rose, expert în psihologie pozitivă, mentor și membru al personalului directorului de resurse umane în cadrul companiei Bertelsmann, difference alocă în această ediție spațiu pentru a explora secretele fericirii - pentru de a afla ce influență ar putea avea Kärcher în acest sens.
Domnule doctor Rose, analizând lucrurile în retrospectivă, este foarte greu să fii fericit în zilele noastre?
Nu cred că a devenit mai dificil; de fapt, e chiar invers. Dar provocările și problemele cu care ne confruntăm pentru a ajunge să fim fericiți sunt altele, din cauza schimbărilor legate de condițiile de viață. Aș spune că acestea sunt „probleme mai bune” în comparație cu vremurile din trecut.
Haideți să analizăm câteva exemple: În trecut, dacă erai întâiul-născut al unui cizmar, deveneai automat cizmar, fără doar și poate. Poate că ți se potrivea acest lucru, poate că nu. Dar era o întrebare care nu îți era adresată. Astăzi, numai în Germania, ai de ales din aproximativ 20.000 de cursuri pe care să le urmezi. Anumitor persoane, această libertate de alegere li se poate părea o povară, dar, în general, este considerată a fi un lucru bun. Același lucru este valabil și mai târziu în viață. În trecut, oamenii nu trăiau suficient de mult pentru a-și face griji cu privire la ceea ce vor face când se pensionează. Sau nu existau pensii, iar oamenii pur și simplu lucrau până în ultima clipă. Privind lucrurile dintr-o perspectivă obiectivă, cred că astăzi ne este mai bine. Dar, de asemenea, trebuie să luăm mai multe decizii în condiții de incertitudine. Acest lucru ne poate afecta starea de spirit în mod subiectiv. Cu toate acestea, mă îndoiesc că oamenii ar face schimb de vieți cu cei de acum 200 de ani.
Bucuria unei persoane este tristețea alteia: cât de diferit este percepută fericirea în diferite regiuni ale lumii?
Abordând o perspectivă oarecum simplificată, percepția în ceea ce privește fericirea poate fi împărțită în linii mari între est și vest. În acest caz, perspectiva occidentală se caracterizează prin culturi individualiste bazate pe prototipul visului american. Accentul se pune în primul rând pe fericirea personală. Pe de altă parte, există culturi colectiviste, care urmează prototipul Chinei. În acest caz, fericirea personală este legată mult mai puternic de alte persoane sau de „sistem”.
În general, culturile vest-europene se află la jumătatea distanței dintre aceste două filosofii. Scandinavia reprezintă o situație interesantă. De ani de zile, țările scandinave s-au situat în topul clasamentului celor mai fericite țări din lume. Oamenii de acolo se bucură de o mare libertate individuală, dar, în același timp, un sistem sofisticat de asigurări sociale se asigură că diferențele materiale dintre cetățeni nu sunt prea mari și că există un puternic sentiment de comuniune. Acest mix pare a fi un teren ideal pentru fericirea personală.
Care este legătura dintre fericire și timp?
Există multe moduri diferite în care se poate răspunde la această întrebare. Aș distinge trei perspective diferite.
Când vine vorba de timp în ceea ce privește vârsta noastră, putem, în principiu, să ne bucurăm la gândul că vom îmbătrâni. Există dovezi ale unei crize la mijlocul vieții care intervine la majoritatea oamenilor – în medie, majoritatea oamenilor sunt mai fericiți în tinerețe și la vârsta adultă timpurie decât în jurul vârstei de 50 de ani. De la 50 la 60 de ani, nivelul crește din nou semnificativ și mulți oameni ating un punct culminant în materie de fericire de la 60 de ani până după vârsta de 70 de ani - cu condiția să aibă în continuare o stare de sănătate fizică destul de bună. O altă perspectivă este cea a experienței personale. În acest caz, există un răspuns foarte simplu. Când suntem atât de absorbiți de o activitate încât pierdem complet noțiunea timpului, adică atunci când ne intrăm „în ritm” – s-a dovedit că acest lucru ne face fericiți. Deși, în sens strict, ne dăm seama de acest lucru doar atunci când privim în urmă, pentru că atunci când ne concentrăm de fapt, este ca și cum nu suntem cu adevărat acolo. Dar când ne întoarcem și ne dăm seama că ne-am rătăcit complet printre gânduri pentru o vreme – acest lucru ne intensifică starea de fericire.
În cele din urmă, merită să analizăm acțiunile noastre concrete - adică modul în care ne petrecem timpul. Domeniile psihologiei pozitive și al economiei comportamentale au venit cu câteva recomandări clare în acest domeniu în ultimele decenii: este important să aveți timp să faceți ceva bun pentru sine. Unul dintre cei mai buni factori determinanți ai fericirii este activitatea ușoară de anduranță, realizată în mod ideal în aer liber. Dacă am putea crea o pastilă care are același efect, ar fi un antidepresiv foarte eficient. De asemenea, s-a dovedit că practicarea meditației promovează fericirea. Privind lucrurile mai în ansamblu, ar trebui să petrecem cât mai mult timp posibil cu prietenii adevărați și cu familia. Ar trebui să ne dedicăm activităților care dau sens vieților noastre. Un mod sigur în care putem face acest lucru este să ne folosim energia pentru a-i ajuta pe alții. Ar trebui să ne petrecem timpul cu activități care au o legătură apropiată cu punctele forte. Cum vă puteți da seama când ați găsit activitatea potrivită? Dacă, de exemplu, începeți să faceți ceva nou și descoperiți că învățați neobișnuit de repede, ar trebui să nu renunțați la acest lucru. Toți acești factori sunt candidați puternici pentru fericire și succes.
În opinia dumneavoastră, ce legătură au toate aceste lucruri cu Kärcher?
În acest moment trebuie să recunosc că nu lucrez deloc la noi acasă sau în grădina noastră uriașă. Sunt foarte neîndemânatic și nu îmi face plăcere. Soția mea face chiar ea o mare parte din lucruri; pentru toate celelalte, angajăm meseriași sau furnizori de servicii. Acest lucru face trimitere la întrebarea anterioară: cu ce îmi petrec timpul și când ar trebui să îmi sacrific banii, în așa fel încât să am timp pentru alte lucruri?
Dar, cu siguranță, înțeleg că procesul de spălare cu presiune, cu ajutorul unui dispozitiv Kärcher, oferă un teren ideal pentru un „ritm bun” - sentimentul special de a fi complet acaparat de o activitate - dacă vă simțiți atras de activitatea în cauză. Ritmul intervine numai în condiții foarte specifice. Acest lucru include existența unui obiectiv clar, capacitatea de a lucra distragerea atenției, cu un instrument adecvat, și conștientizarea în permanență a progresului înregistrat. Dacă puteți crea aceste condiții în timp ce spălați cu presiune, atunci Kärcher poate face parte din fericirea dumneavoastră.
Mai multe despre raportul World Happiness
