BÍ QUYẾT ĐỂ CÓ CUỘC SỐNG TỐT ĐẸP
Gia đình và bạn bè, giáo dục, y tế và tài chính: trong nghiên cứu tại 155 quốc gia, Báo cáo hạnh phúc Thế giới cho thấy sự khác biệt trong những lĩnh vực này ảnh hưởng đáng kể đến cảm giác hạnh phúc của chúng ta. Trong khi đó, nghiên cứu của PNAS "Thời gian mua sắm kích thích hạnh phúc" lại hướng sự chú ý đến một yếu tố bổ sung mà trước đây vẫn còn tiềm ẩn: thời gian. Bởi vì chỉ có những người có thời gian mới có thể dùng thời gian đó để làm những việc khiến họ hạnh phúc. Tất nhiên, mỗi cá nhân tự quyết định có nên tìm cho mình một người giữ trẻ, một chiếc máy giặt hay một thiết bị đặc biệt để làm việc nhà và làm vườn một cách nhanh chóng và dễ dàng.
Phỏng vấn Nico Rose
Cùng với Tiến sĩ Nico Rose, chuyên gia tâm lý học tích cực, huấn luyện viên và Trưởng phòng Nhân sự của Bertelsmann, chúng ta sẽ dành thời gian khám phá bí mật của hạnh phúc - và tìm ra những gì Kärcher có thể làm để giúp mọi người hạnh phúc hơn.
Thưa Tiến sĩ Rose, so với trước đây, liệu hiện nay có khó có được hạnh phúc hơn không?
Tôi không nghĩ là khó khăn hơn, thực tế, tôi tin vào điều ngược lại. Nhưng những thách thức và những vấn đề mà chúng ta gặp phải trên con đường dẫn đến hạnh phúc lại phát sinh do những thay đổi trong điều kiện sống của chúng ta. Tôi sẽ mô tả chúng như là "những vấn đề tốt hơn" so với trước đây.
Có thể lấy một vài ví dụ: Trong quá khứ, nếu bạn là con trai đầu tiên của người thợ vá giày, bạn sẽ trở thành một người thợ vá giày, không có “giá như”, cũng không có “nhưng”. Bạn có thể hài lòng với điều đó, bạn cũng có thể không. Nhưng bạn không hề thắc mắc. Ngày nay, chỉ riêng tại Đức, bạn có thể lựa chọn từ một trong số khoảng 20.000 khóa học. Một số người cho rằng quyền tự do lựa chọn này là một gánh nặng, nhưng nhìn chung nó được coi là một điều tốt. Tương tự như vậy cho những gì diễn ra trong cuộc sống sau này. Trước đây, mọi người không sống đủ lâu để lo lắng về việc họ sẽ làm gì khi nghỉ hưu. Hoặc lúc đó không có lương hưu, và người ta đơn giản làm việc cho đến khi không ai cần đến họ nữa. Nói một cách khách quan, tôi nghĩ ngày nay chúng ta sống tốt hơn. Nhưng chúng ta cũng phải đưa ra nhiều quyết định hơn trong điều kiện không chắc chắn. Điều đó có thể ảnh hưởng đến tâm trạng của chúng ta trong suy nghĩ chủ quan. Mặc dù vậy, tôi không nghĩ mọi người sẵn sàng hoán đổi cuộc sống của họ hiện nay với con người từ 200 năm trước.
Niềm vui của một người là nỗi buồn của người khác: sự hiểu biết về hạnh phúc khác nhau ở các vùng khác nhau trên thế giới phải không?
Nói một cách khá đơn giản, quan niệm về hạnh phúc có thể được phân chia thành Đông và Tây. Trong trường hợp này, quan điểm phương Tây có đặc trưng bởi nền văn hoá cá nhân dựa trên nguyên mẫu của Giấc mơ Mỹ. Trọng tâm chủ yếu là hạnh phúc cá nhân. Mặt khác, Trung Quốc có văn hoá tập thể rất nổi bật. Trong trường hợp này, hạnh phúc cá nhân gắn kết mạnh mẽ hơn với người khác hoặc với "hệ thống".
Nói chung, các nền văn hoá Tây Âu có sự giao thoa giữa hai tư tưởng triết học. Scandinavia là một ví dụ thú vị. Trong nhiều năm, các quốc gia Scandinavia liên tục đứng đầu bảng xếp hạng các quốc gia hạnh phúc nhất trên thế giới. Mọi người ở đây tận hưởng rất nhiều quyền tự do cá nhân, nhưng đồng thời một hệ thống phúc lợi phức tạp của nhà nước đảm bảo rằng sự khác biệt về vật chất giữa các công dân không quá lớn và có ý thức gắn kết mạnh mẽ. Sự pha trộn này dường như là một nền tảng lý tưởng cho hạnh phúc cá nhân.
Hạnh phúc và thời gian có liên hệ như thế nào với nhau?
Có nhiều cách khác nhau để trả lời câu hỏi đó. Tôi sẽ đưa ra ba quan điểm khác nhau.
Khi nói về tuổi tác tại thời đại của chúng ta, về nguyên tắc, chúng ta có thể mong muốn trở nên già hơn. Có bằng chứng cho thấy khủng hoảng tuổi trung niên xảy ra với hầu hết mọi người - trung bình, hầu hết mọi người đều vui vẻ hơn khi còn trẻ và giai đoạn đầu của tuổi trung niên hơn là so với cuối những năm 40, đầu những năm 50 tuổi. Trong những năm 50 tuổi, mức độ tăng lên đáng kể và nhiều người trải qua thời kỳ đỉnh cao hạnh phúc trong những năm 60 và 70 tuổi - miễn là khi đó họ vẫn có sức khoẻ thể chất khá tốt. Một quan điểm khác là kinh nghiệm cá nhân. Trong trường hợp này, câu trả lời rất đơn giản. Khi chúng ta say mê một hoạt động nào đó mà quên mất thời gian, tức là khi chúng ta đi vào "dòng chảy" - điều đó chứng tỏ chúng ta hạnh phúc. Mặc dù, nói cho chính xác, chúng ta chỉ nhận ra điều này khi chúng ta nhìn lại, bởi vì khi chúng ta thực sự tập trung, cảm giác giống như chúng ta không thực sự để tâm đến điều đó. Nhưng khi chúng ta trở lại và nhận ra rằng chúng ta đã quên mất bản thân hoàn toàn trong một thời gian - điều đó khiến chúng ta hạnh phúc.
Cuối cùng, chúng ta cần quan sát hành động cụ thể của mình - tức là chúng ta đang sử dụng thời gian như thế nào. Ngành tâm lý học tích cực và kinh tế hành vi đã đưa ra một số gợi ý rõ ràng trong lĩnh vực này trong vài thập kỷ qua: điều quan trọng là phải dành thời gian để làm điều gì đó tốt cho chính mình. Một trong những động lực tốt nhất của hạnh phúc là hoạt động thể thao bền bỉ nhẹ nhàng, lý tưởng nhất là ở ngoài trời. Nếu chúng ta có thể tạo ra một loại thuốc có cùng tác dụng, nó sẽ là thuốc chống trầm cảm rất hiệu quả. Thiền cũng được chứng minh là có thể thúc đẩy hạnh phúc. Nhìn rộng hơn, chúng ta nên dành nhiều thời gian nhất có thể với bạn bè và gia đình. Chúng ta nên tận tâm với các hoạt động mang lại ý nghĩa cho cuộc sống của chính mình. Một trong những cách đáng tin cậy là sử dụng năng lượng để giúp đỡ người khác. Chúng ta nên dành thời gian cho các hoạt động liên quan chặt chẽ đến thế mạnh bẩm sinh của chính mình. Làm thế nào bạn có thể biết được khi nào bạn đã tìm ra đúng hoạt động đó? Ví dụ, nếu bạn bắt đầu một việc gì đó mới và thấy rằng bạn học được rất nhanh chóng một cách bất thường, bạn nên gắn bó với công việc đó. Tất cả những yếu tố này là những ứng cử viên sáng giá giúp bạn hạnh phúc và thành công.
Theo ông, tất cả những điều này có liên quan như thế nào đến Kärcher?
Tại thời điểm này tôi phải thừa nhận rằng tôi không làm bất cứ việc gì trong nhà hay trong khu vườn lớn của chúng tôi. Tôi rất vụng về và tôi không thích điều đó. Vợ tôi tự làm rất nhiều việc; nhưng bình thường, chúng tôi sẽ tìm đến thương nhân hoặc nhà cung cấp dịch vụ. Đến đây lại quay trở về câu hỏi chúng ta vừa thảo luận: Ta đang dành thời gian cho việc gì, và khi nào nên hi sinh tiền bạc để có thời gian cho những việc khác?
Nhưng tôi chắc chắn có thể thấy rằng việc làm sạch với máy phun rửa áp lực cao Kärcher là 1 cách lý tưởng để “phiêu” - cảm giác đặc biệt khi bạn toàn tâm toàn ý cho một hoạt động yêu thích. Cảm giác “phiêu” chỉ được tạo ra trong những điều kiện cụ thể. Điều này bao gồm việc có một mục tiêu rõ ràng, có thể làm việc mà không bị phân tâm với một công cụ thích hợp, và luôn luôn nhận thức được sự tiến bộ của chính mình. Nếu bạn có thể tạo ra những điều kiện này trong khi rửa áp lực, thì Kärcher có thể là một phần của hạnh phúc của bạn.
Thông tin về Báo cáo Hạnh phúc trên thế giới
